業務内容・実績
大人の心と身体を健康にする「姿勢の健康プログラム」出張指導
クラシック・バレエは、まず正しい姿勢で立つことが基本です。いつも美しい姿勢を保つことができれば、肩こり、腰痛などを解消するだけでなく、身体の機能が向上し、歩き方が変わり、代謝が良くなり、姿勢を正すだけで健康的な身体を維持することができます。女性が気になるダイエットやボディラインの引き締めだけでなく、冷え性、腰痛、肩こりの解消、ロコモティブシンドロームの予防、メタボ対策にも効果的です。また、定期的な運動は、ストレスに対する耐性を強くすることが脳科学的に証明されています。定期的に軽い運動を取り入れることでストレスに強い身体づくりもできるようになります。
【プログラム内容】
参加されるお客様のご年齢、人数、時間、ご予算、会場などを事前にお伺いし、お客様の運動レベルや目標に合わせたオリジナルプログラムを作って指導をいたします。ご要望に合わせて、食事指導や脳科学講座などの相乗効果が期待できるプログラムもご提案し、より効果的なプログラムをご提供いたします。
【導入事例】
伊勢原市教育センター自己啓発研修会「姿勢を正して心と身体をリフレッシュ」
http://www.isehara.ed.jp/center/index.php?key=jovsvrr3g-48#_48
ラジオ体操で身体を温めた後、股関節を柔らかくするストレッチをしてから、正しい姿勢で立つポイントとコツを指導。普段の姿勢とは少し違う感覚であることを体験してもらってかた、真っ直ぐな姿勢を保ったまま様々な動きを行い、姿勢を保つ筋力のアップを図った。
目的：教員たちが正しい姿勢を学び、運動やストレッチで心と身体をリフレッシュする
時間：120分
対象：伊勢原市の教員、教育関係者50名程度
大田区男女平等推進センター「女の生き方塾」
ラジオ体操で準備運動をした後、軽いストレッチを行いながら自分の身体の左右バランスを知り、自分で整える方法を指導。美しい姿勢を保つコツを学び、姿勢を保ったままのウォーキングを体験。自分の足指の形を認識し、足の裏マッサージをするなど、毎日健康に歩くための足のケアの仕方を指導した。
目的：40歳以上の女性たちが輝くためのセルフケアマネジメントを学ぶ
時間：120分
対象：大田区在住の40～60代の女性30名
大田区保健所健康づくり課「女性のためのココロもカラダも美しく保つ自分ケア」
椅子に座ったままできるカンタンなストレッチと姿勢を正すコツ、椅子の背につかまって足の裏の筋力を鍛える運動などの紹介。運動だけでなく、食事の内容や睡眠も気を付け、検診を受けるのと同じように、常に自分の身体のことを気にすることが大切というレクチャー。
目的：女性たちのがん検診普及と若さと美しさを保つ姿勢と身体づくりを学ぶ
時間：40分
対象：大田区在住で20～50代の女性 50名
大田文化の森運営協議会「若さを保つやさしいバレエサロン」
http://omitama-sports.com/academy
ラジオ体操で準備運動をした後、やさしいバーレッスンで美しい姿勢を学び、インナーマッスルを鍛える。「くるみ割り人形」の花のワルツの曲で簡単な踊りを練習し、最終日に生演奏に合わせて1曲を全員で踊れるように指導した。
目的：バレエで50歳以上の健康と美容を維持し、バレエ芸術を身近に感じてもらう
時間：75分×6回連続講座
対象：大田区在住で50歳以上の健康な方 25名
寺カフェ代官山「美しさを保つバレエストレッチ＆ハーブティー」
http://teracafe-culture.com/program/e_05.html
御香の心地よい香り漂う中で、軽いマット運動で身体を温めてから、股関節回りのストレッチを中心に行い、身体全体の血流を良くするストレッチを実施。立ち上がって真っ直ぐな姿勢を保ちながら腕を動かし、デコルテラインを美しくする。終わった後は、デトックス効果のあるスペシャルブレンドハーブティーを飲みながら、ハーブと効能について学ぶ。
目的：自宅でもできる健康バレエストレッチと美容に良いハーブの飲み方を学ぶ
時間：90分
対象：健康や美容に興味のある女性 10名